У арсеналу плана моје оброке, постоји списак поузданих рецепата које држим у приправности за ноћи. Морам да бацим вечеру заједно у шљокицу. Да ли сам закаснио на посао, одлучим да пређем на јога класу након рада, или да прођем својим плановима са пријатељима, осећам се добро сазнајући да постоје неке пробне и истинске драгуље које могу да се извучем заједно са основама из оставице , фрижидера и замрзивача, и са минималним напором.

Од песто тортелина са поврћем до 10 минута тацос, овдје је 10 једноставних вечера које се лако могу бацати у последњем тренутку.

1. Песто Тортеллини са печеним поврћем

Ово је вечера која звучи и изгледа мало фенси, али то не би било лакше. Узмите торбу тортеллини из замрзивача, посуду од песто из спремника (бонус ако имате домаћи песто који се налази у замрзивачу), и било које врсте преосталих печених поврћа стегнутих у фрижидеру и вечера је спремна.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

2. 10-Минут Блацк Беан Тацос

Знам да увек могу рачунати на тортиље у фрижидеру и конзерву пасуља у остави (ако немате црне пасуље, користите све што имате), што значи да је лагана тацо вечера удаљена само неколико минута.

(Кредит за слике: Келли Фостер)

3. Цурриед Цхицкпеа & Спинацх Бакед Потато

Ако у фрижидеру већ немам унапред куваног печеног кромпира (бијеле или слатке), довољно је лако попушити пећницу или микроталасну пећницу док истовремено загрејавам брзо шарено и зелено.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

4. Оне-Пот 30-Минуте Зоодлес и Меатбаллс

Ово је један разлог због којег држим месне кутије у замрзивачу у сваком тренутку. Баците их са гомилом тиквица од тиквица и неког јарровог соса, и чека се једноставна, задовољавајућа вечера.

(Кредит за слике: Јое Лингеман)

5. Најлакши сир и поврће Фриттата

Фриттатас су често моја штедљива милост у вечерњим сатима. Знам да увек могу рачунати на јаја у фрижидеру и неки асортиман поврћа, лековитог биља, сира и можда чак и остатака комада меса, што је све фер игра на овој вечери с јајима.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

6. Лако карфиол за пиринач Буррито чаше

Ове недељне буррито посуде су се понављале у плану оброка, јер сам их први пут направио раније ове године. Ја обично надмашим пиринчани пиринач цвјетача с мјешовитом грахом и кукурузом, са авокадом или грицкалошћу, салсом, лилипом грчког јогурта и било којег остатка меса или пржених веггија које имам у фрижидеру.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

7. Талијанска топла раста

Ове веггије расте одговор на позив за лако усавршавање хране након што имате један од оне дана. Они доносе познату удобност сира на жару, са великом дозом веггиес и танги Дијонаисе која све то доводи.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

8. Вегетабле Стир-Фри

Ухвати све веггије који се задржавају у фрижидеру, брзо удишу брзи сос, а за мање од 20 минута ћете се увући у вечеру. Сви веггиес су поштена игра у мојој књизи, и волим да то повећам са неким кубираним тофу или остатком меса.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

9. Паста Путтанесца са једним потом

Шпагети путтанесца је оброк који ће вас осјећати као прави суперхерој за вечеру. Уз неке остатке шпорета долази заједно у приближно истом времену које је потребно за нормално кување посуду воде и кухање шпагета.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

10. Салата парадајз чичме

Ова салата за исхрану од оброка се састаје на тренутак и увијек се показује потпуно задовољавајућом. Волим да се бацам у мало фета ако га имам згодно и да служим комад хрустљавог хлеба са стране.