(Слика кредита: Мариа Мидоес)

Сви се можемо сложити да постоје ноћи када се вечера мора састати што је брже могуће. Било да је то зато што имамо друге обавезе на које морамо да присуствујемо или да касно пролазимо кроз врата и да гладујемо, уз брзе оброке да се ослонимо увек је уштеда милости. Ови одређени рецепти говоре о онима који покушавају да једу мање угљених хидрата – можда су на кето дијети или се само осећају боље када их ограниче.

1. Риба у луди води

Забијте воду са парадајзом, белим луком и свјежим лековитим биљем и имате брзу и једноставну течност за лов за бијелом рибом.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

2. Пилећи бутади на жару са Цхимицхурри

Да бисте заиста напредовали, учините цхимицхурри ноћу раније и држите га у фрижидеру док вам не затреба.

(Кредит за слике: Јое Лингеман | Китцхн)

3. Цилантро Лиме свињетина

Ови сочни свињски шницли долазе са пуно танги сосова, па будите сигурни да их служе са рижом карфиола или једноставно кашиком да уживате у свему.

(Кредит за слике: Цхристине Хан)

4. Гингери Поацхед Егг Соуп

Ђумбир, бели лук и сојин сос боксер купили су пилеће јухо и дали јој додатни укус мора да буде звезда ове брзе и утешне супе.

(Кредит за слике: Леела Цид)

5. Медени чоколадни шкампи

Ова брза ракија од рачића је свежа и задовољавајућа – уместо да служи преко бијелог пиринча, одлучите се за пиринач карфиола да би га држали ниско-угљеник.

(Кредит за слике: Јое Лингеман)

6. Пармесан пилетина и Кале Сауте

Много нарибаног пармезанског сира даје ову здраво вечеру озбиљни умами подстицај. Остаци остају прилично добро и направити одличан ручак.

(Кредит за слике: Јое Лингеман)

7. Спици Гроунд Свињетина и Зуццхини Стир-Фри

Помфрит је најбољи избор када тражите брза вечера. Овај је прескочио уобичајену пилетину или шницлу и заменио је са сочним свињским свињским месом, који уљепшава сваки чили-чесен сос.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

8. Скиллет трска са лимуном и капри

Из неког разлога, риба може изгледати застрашујуће и претјерано направити, али то не може бити далеко од истине – овај рецепт се састаје за мање од 10 минута!

(Кредит за слику: Мариа Сириано)

9. Грчки шрам

Велика плоча јајних ћилима може да иде далеко изнад столице за доручак када је укључено пуно зеленог поврћа.

(Кредит за слике: Јое Лингеман)

10. 3-састојка Песто Зоодле Бовл

Кућни купуси и песто босиљка помажу да се ова вечера не брже баца. Такође можете покушати замијенити зоодле за још једну врсту биљних резанци.

(Кредит за слику: Мариа Сириано)

11. Буффало карфиол са салатом

Ово вегетаријанско окретање на крилима Буффало-а је забаван начин без хране са једним безалкохолним оброком – само не заборавите да сваку салату завршите са пуно срушеног плавог сира.

(Кредит за слике: Лаурен Воло)

12. Салата од туна из грчког стила

Ова дивна салата се удружује брзо као што можете да исецете шачицу веггија и баците их у посуду са туном. Ово је још једна лепа у односу на пиринач од карфиола, ако желиш да буде мало срдачнија.

(Кредит за слику: Мелисса Риан)

13. Обложите зелену пилетину салату

Користите преостале куване пилетине са синоћне вечере или купите розе пилиће за куповину да бисте направили укусну салату за ове колаће зелене оплате брзо и једноставно.

(Слика: Сарах Е Цровдер)

14. Једноставни салмонолни панталоне

Овај лагани лосос је бескрајно прилагодљив – посути га било чим од димљене паприке до гарам масале – и ради са било чим другим, за који се осећате као да се припремате, било да је то проста салата или гомила печеног поврћа.

(Кредит за слике: Сара Кате Гиллингхам)

15. Кале & Аппле Соуп

Овај рецепт чак не захтева од вас да отклоните каљу или лупите јабуку, јер обоје постану пире у блендеру. Ово не само да вам олакшава ствари, већ и додати додатну влакну ситуацији.