조리법 : 돼지 다리 양상추 랩

(이미지 신용 : 최 앨리스)

그렇습니다, 우리 모두는 양상추가 대부분의 샐러드의 기초라는 것을 알고 있습니다,하지만 어쨌든 – 상추에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다! 한 번에 머리 전체를 다 쓸 필요가 없다는 점을 좋아합니다. 파삭 파삭 서랍에있는 머리 하나를 여러 가지 방법으로 여러 날 사용할 수 있으므로 먹는 것처럼 느껴지지 않을 것입니다. 같은 일을 반복해서.

양상추는 상추 랩이나 샐러드와 같은 요리의 스타가되거나 갈아서 고명으로 뿌려 질 때 행복한 지원 역할을 할 수 있습니다. 아침에 그것을 쥬스로 만든 다음 오후에 간식으로 먹습니다. 하루 종일 갑자기 양상추를 먹었습니다.!

치킨 포폴

(이미지 신용 : Emma Christensen)

샐러드 이외의 상추를 먹는 10 가지 방법

1. 수프

양상추와 수프? 날 믿어. 로메인이나 빙산처럼 파삭 파삭 한 상추를 수프 한 그릇에 저미십시오. 그것이 시들고 부드럽게하는 동안, 그것은 또한 약간 상쾌한 위기를 유지하고 수프에 짜임새와 단 맛의 다른 층을 추가 할 것입니다. Arugula, 시금치, 또는 다른 더 어두운, 더 연약한 녹색은 또한 영양가있는 펀치를 추가합니다 – 수프에있는 양상추는 녹색의 다른 봉사를 안으로 얻는 쉬운 방법입니다.

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2. 쥬스

우리 모두는 양상추에 물이 많이 들어 있으므로 익히고 그것을 다음 주스 블렌드 나 스무디에 던지십시오. 믹서기에 몇 개의 잎과 함께 좋아하는 과일과 채소를 넣으면 좋습니다..

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붉은 고추 렌즈 콩과 상추 컵

(이미지 신용 : Alexis Buryk)

3. 상추 랩으로

상추 랩은 특히 라바시 또는 빵과 같은보다 전통적인 래퍼에서 탄수화물을 피하려고 할 때 먹을 수있는 재미 있고 대화식 방식입니다. 양상추 포장은 일반적으로 아시아 포장재와 연관되어 있지만 구운 빵가루, 타코 또는 파지 타 필링 또는 다음 햄버거 주위의 롤빵 대신 사용해보십시오.

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4. Se거나 또는 sautéed

나는 파삭 파삭 한 양상추가 가장자리가 부드러워지면서 볶음이나 볶음을 할 때 요리하는 방식을 좋아하지만 아직도 잔잔한 맛이 있습니다. 날씨가 차가워서 차가운 샐러드를 먹고 싶지 않다면 양상추의 머리를 대신 요리하고 즐기십시오..

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크림 치즈로 구운 래디 스키오

(이미지 신용 : Kimberley Hasselbrink)

5. 구이

양상추의 큰 머리를 반으로 자르고 정말 뜨거운 그릴에 던지십시오. 화려한 그릴 표시와 연기가 자욱한 향이 나옵니다. 다음 샐러드에는 더 많은 성격이 있습니다. Radicchio와 같은 구운 쓴 양상추 위에 부드러운 치즈를 던지면 열이 녹아 내릴 수도 있습니다. 이제는 정말 재미있는 구운 반찬이 생겼습니다..

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6. 찐 것

나는 요리 된 양상추가 다른 향기를 쉽게 흡수한다는 것을 알았고, 그래서 그들은 용감히 맞선다. 리틀 보석 (Little Gems)과 로메인 (romaine)과 같은 양상추를 천천히 요리 한 양배추의 재미있는 대용품으로 생각하십시오..

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7. 크래커처럼 얹었다.

양상추에 좋아하는 딥 또는 단백질 기반의 샐러드 (닭고기 또는 참치 같은)를 뿌려 즉시 맛있는 간식을 먹었습니다. 너트 버터와 말린 과일 또는 신선한 과일로 단맛의 길을 갈 수도 있습니다..

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새우와 아보카도 여름 샐러드 롤

(이미지 신용 : Anjali Prasertong)

8. 스프링 롤과 랩으로 층을 이룬다.

랩과 춘권은 내부에 약간의 양상추가 없으면 똑같지 않을 것입니다. 상추는 보통 맛의 톤을 제공하지 않지만 랩과 롤에 신선도, 질감 및 식욕을주는 색을 추가합니다.

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(이미지 신용 : 최 앨리스)

9. 쌀과 국수 그릇

맛있는 밥 또는 국수 그릇은 단백질, 전분, 짜임새 및 풍미의 좋은 균형이있다. 다진 상추는 가볍기 때문에 좋아하지만 드레싱이나 소스를 쉽게 흡수합니다. 당신의 사발에 다양한 채소를 갖길 원할 때 쉽고, 낮은 준비 비용입니다..

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10. 소스

양상추를 생각하면 향긋한 향긋한 허브 (바질과 같은)를 소스로 바꿀 수 있습니다! 상추로 좋아하는 페스토 요리법과 바질의 하위 반을 가져 가세요. 이것은 향미료 풍미가 보통 너를 위해 너무 많이다는 것을 것을을 발견하는 경우에 pesto를 만드는 중대한 방법이다 – 상상력은 강하고, 강렬한 풍미를 추가하지 않고 몸과 습기를 추가 할 수있다.