Whole30에서의 저녁 식사는 프로그램을 따르지 않을 때의 저녁 식사와 아주 비슷합니다. 어떻게 묻는거야? 몇 가지 아이디어가 있습니다..

왜 단백질을 테이블의 중앙에 두지 않습니까? 일부 채소와 함께 그것을 밖으로 라운드와 테이블에있는 모든 입을 먹이로 기어드 식사를 가지고있어. 시트 팬 저녁 식사와 프라이팬 식사는 항상 함께 끌기가 쉽습니다. 그리고 다른 모든 것이 실패하면, 거의 모든 사람들이 닭고기 수프 한 그릇에 동의 할 수 있습니다..

시도해 볼만한 15 가지 훌륭한 저녁 요리법입니다..

만족스러운 육체

그것이 빠르고, 진절머리 나는 시트 팬 디너 든, 위안을주는 캐서롤이든 고기 중심의 저녁 식사에는 Whole30에서 승인 한 많은 선택이 있습니다..

  • 시트 팬 치킨 Souvlaki
  • 쉬운 브루 쉐타 치킨
  • 시트 팬 스테이크와 채소 (버터 대신 버터를 사용하십시오)
  • 남서풍 돼지 고기 안심 (식물성 기름 대신 올리브 기름 사용)
  • 빨간 감자와 현자와 시트 팬 치킨

시트 팬 파삭 파삭 한 연어와 감자

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

쉬운 물고기 Entrées

Wholeside30에서 해산물이 엄지 손가락 업을 얻는다는 것을 잊지 마십시오. 구운 연어 나 넙치와 같은 간단한 생선 요리는 평일과 저녁 식사 파티에 합당한 가벼운 선택입니다..

  • 살사 조개 물고기
  • 시트 팬 파삭 파삭 한 연어와 감자
  • 미친 물에 물고기
  • 파삭 파삭 한 감자 뗏목에 레몬 생선 필렛 (버터를 위해 버터 기름 대체)
  • Chimichurri와 구운 넙치

따뜻한 파지 타 스테이크 샐러드

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

왕성한 수프와 샐러드

클래식, 스크래치 치킨 스프, 채식 스프 또는 구운 스테이크 샐러드와 같은 맛과 힘을 모두 담은 스프와 샐러드에 기대십시오..

  • 채식주의 자 고구마 차우더
  • 닭고기 스프를 만드는 방법
  • 비건 크림 카레 콜리 플라워 스프
  • 따뜻한 파지 타 스테이크 샐러드
  • 리요네즈 샐러드 (사용중인 디종에는 화이트 와인이 들어 있지 않은지 확인하십시오)

30 일간의 Whole30 : 우리는 Whole30의 30 일 동안 2017을 찼습니다. 왜 Whole30인가? 그것은 영구적 인식이 요법이 아닙니다. 그것은 먹는 처방전이 아닙니다. 전체 음식을 먹고 음식에 대한보다 객관적이고 조심스러운 접근 방식을 모색하는 것은 단지 30 일입니다.. 자세한 내용은 여기를 참조하십시오. Whole30이 무엇이고 어떻게 따라야하는지.