당신이 글루텐 자유로운 규정 식을 따르는 누군가 인 경우에, 당신은 때때로 테이블에 충분한 식사를 가져 오기 위하여 조금 창조적이어야 한 ㄴ다는 것을 알고있다. 운 좋게도, 우리는이 작년에이 법안에 맞는 수많은 요리법을 만들었습니다. 우리가 그들을 모두 사랑하는 동안, 당신은 확실히 당신이 좋아하는 것을 가졌습니다. 여기에 따르면 톱 10 글루텐이없는 요리가 있습니다..

1. 주간 양배추 롤

쇠고기와 쌀로 채워진이 양배추 롤은 평일에도 가장 바쁜 식사에도 아주 안락한 음식입니다. 대부분의 조리법은 노동 집약적이지만, 약 35 분 안에 하나의 프라이팬에 함께 들어갑니다..

(이미지 신용 : Maria Siriano)

2. 천천히 밥솥 채식 렌즈 콩 칠리

강낭콩, 검은 콩 및 렌즈 콩을 섞어서 고기가없는 칠리가 원래 것과 똑같은 갈비뼈 모양을 유지하도록합니다..

(이미지 신용 : Lauren Volo)

3. 터스 커칸 프라이팬 치킨

달콤한 햇볕에 말린 토마토, 흙빛 버섯, 향긋한 로즈마리, 부드러운 백두진이 모두이 간편한 프라이팬 저녁 식사로 맛을 낸 닭 가슴살을 차려 입습니다..

(이미지 신용 : Lauren Volo)

4. 쉬운 콜리 플라워 쌀 부리 토 그릇

상점에서 구입 한 콜리 플라워 쌀 한 봉지를 집어 들고이 야채 무거운 사발을 더 쉽게 채찍질하십시오..

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

5. 파르 메산 닭과 케일 소테

닭고기와 채소의 빠른 볶음은 파르 메산 치즈 부스러기에서 나오는 우마미 풍미가 돋보입니다. 점심 또는 저녁 식사를 위해 건전한 만족감을 느낀다..

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

6. Make-Ahead 닭고기와 Veggie 다진 샐러드

이 샐러드는 일주일에 함께 던져서 일주일 내내 점심을 먹을 수있는 최고의 조리법을 만들어주는 일주일 동안 옷을 벗고 냉장고에 보관할 수 있습니다..

(이미지 신용 : Ghazalle Badiozamani)

7. 딜 피클 치킨

대개 배수구에 부어 넣은 피클 병의 염수는이 매우 울창하고 부드러운 부드러운 닭 요리의 비밀입니다.

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

8. 꿀 – 마늘 새우 Stovetop 밥 캐세롤

냉동 냉동 한 브로콜리 한 봉지와 냉동 새우 봉지를 냉장고에 오늘 가지고 있다면, 당신은 오늘 저녁에이 스토브 캐서롤을 현실로 만들 수 있습니다..

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

9. 크림 프렌치 머스타드 치킨

파삭 파삭 한 닭 허벅지는 궁극의 쉬운 주중 저녁 식사입니다. 이 것들은 Dijon mustard와 무거운 크림으로 만든 풍부한 냄비 소스를 빠르고 멋지게 첨가합니다..

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

10. 갈은 쇠고기 타코 캐서롤

이 요리법은 고전적인 갈은 쇠고기 타코의 모든 최고의 구성 요소 – 커민 향기로운 고기, 파쇄 된 노란색 체다, 육즙이있는 잘게 잘린 토마토 -를 하나의 가족 친화적 인 캐서 롤에 넣고 쌀 위에 또는 더미 옆에 제공 할 준비가됩니다 토틸라 칩.

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

11. 15 분 파르 메산 타임 파 버섯

짭짤한 파르 메산 치즈를 듬뿍 넣은 고기가 든 프라이팬과 향기로운 백리향은 반찬을 만드는 데 아주 좋은 선택 일뿐만 아니라 파스타, 쌀 위에 드시거나 스테이크 또는 닭고기로 숟가락을 얹은 것도 훌륭합니다..