모든 요리사는 그것들을 가지고 있습니다 : 우리가 바쁘거나, 슬프거나, 스트레스를 받거나, 실제 저녁을 요리하기에 너무 게으르다. 어쨌든 진짜 저녁은 뭐니? 분주 한 주간에 때로는 앉아서 15 분 이내에 함께 할 수있는 간단하고 만족스러운 식사를 먹는 것보다 더 믿을만하고 실제적인 것은 없습니다. 거의 아무 일도없이 자신을 잘 먹일 수있는 다섯 가지 방법이 있습니다..

(언급하지 않음 – 나는 거의 모든 식사를 아래의 달걀과 함께 먹기 때문에 – 달걀은 거의 먹지 않는 식사 레퍼토리의 필수 요소입니다.)

아보카도가있는 것 

그것들을 채찍질하고, 그것을 자르고, 자른다 – 무엇을 하든지, 아보카도는 재료의 겉잎을 더 채우고 무한히 맛있는 식사로 변형시킨다..

→ 아보카도 & 에그 조식 피자 (피자 반죽 대신에 피타 빵이나 옥수수 빵을 사용하십시오.)
→ 일요일 소스 만들기의 Andrew 출신 아보카도 토스트
→ 아보카도 반쪽의 실란트로 석회 정어리 샐러드

불에 구워진 고구마로는 무엇이든

주말에는 고구마 몇 개를 구워 냉장고에 보관하여 일주일 내내 빠른 식사를하십시오. 샐러드, 남은 고기, 요리 한 녹색, 데친 달걀 또는 그리스 요구르트 또는 코티지 치즈를 얹어서 먹을 수 있습니다..

→ 콩과 채소로 만든 고구마

쟁기 점심 도시락

치즈, 고기, 피클, 빵이나 크래커 등으로 훌륭한 점심 식사를하지만 간단한 저녁 식사로도 좋습니다! 올리브, 말린 과일, 단단한 삶은 달걀 및 arugula와 같은 flavorful 그린은이 쉽고 적응 가능한 식사를위한 여러 가지 옵션 중 몇 가지입니다.

→ 5 개의 새로운 Plowman ‘s 점심을 잡는다

된장국의 쌀과 데친 된장 

쌀 (또는 다른 곡물) 죽

밥이나 퀴 노아와 같은 곡물을 남겨 두었다면 남은 음식을 따뜻하고 위안이되는 죽이나 수프로 바꾸는 데 몇 분이 걸립니다. 두부, 남은 조리 된 육류 또는 달걀 형태의 단백질과 아기 시금치 같은 빠른 조리 야채를 추가하면 몇 분 안에 만족스러운 식사를 할 수 있습니다..

→ 된장국의 쌀과 데친 된장 (더 빨리 식사를하려면 상점에서 구입 한 닭고기 또는 야채를 사용하십시오.)
→ 표고 버섯과 채소로 만든 현미 (처음부터 요리하지 말고 남은 밥을 사용하십시오.)

토스트에 무엇이든

따뜻하고 쫄깃한 갓 구운 빵에 맛이 더 좋지 않은 것이 있습니까? 원한다면 오픈 샌드위치 또는 타르 틴이라고 부를 수 있습니다. 우리는 당신이 할 수있는 가장 쉬운 식사 중 하나라고 부릅니다..

→ 토스트에 버섯
→ 계란, Arugula 및 약초 Tartine
→ 불에 구워진 토마토 타르틴

가장 좋아하는 거의없는 직장 식사는 무엇입니까??

이 게시물은에 의해 요청되었습니다. 만다린 매리 2013 년 독자 신청서 주간.

(이미지 : 전체 이미지 크레딧을 보려면 연결된 레시피를 참조하십시오)