오븐 구이 냉동 브로콜리

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

냉동실에 1 또는 2 개의 냉동 브로콜리가없는 경우 즉시 식료품 목록에 추가하십시오. 우리는 Kitchn의 물건을 아주 좋아합니다. 저렴한 가격과 간편함 (신선한 브로콜리의 큰 머리를 자르기를 잊어 버리십시오!)뿐만 아니라 다양한 기능을 제공합니다. 우리가 그것을 사용하는 것을 좋아하는 7 가지 방법이 있습니다..

1. 계란 스크램블로 접어 넣으십시오..

스크램블 드 에그 루틴에 냉동 브로콜리를 던져 아침 식사에 약간의 초록색을 첨가하십시오. 약간의 올리브 오일로 프라이팬에 큰 통을 던져 덮개를 씌워 몇 분 동안 찌지 말고 발굴하고 달걀을 던지며 모든 것을 뒤섞습니다. 치즈를 추가하는 것을 잊지 마세요.!

더 많은 것을 읽으십시오: 5 가지 방법으로 냉동 브로콜리가 더 나은 아침 식사를 제공합니다

2. 모든 볶음에 그것을 추가하십시오.

그런 높은 열에 볶음이 준비되기 때문에, 그들은 냉동 브로콜리의 완벽한 경쟁자입니다. 해동하지 않고 좋아하는 요리법에 작은 꽃을 던져 넣을 수 있습니다. 단 몇 분만에 요리 할 것입니다..

볶은 브로콜리 & 체다 수프

(이미지 신용 : Joe Lingeman)

3. 스프에 넣고 섞는다..

신선한 브로콜리를 요구하는 수프 제조법은 냉동 브로콜리로 대체 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 작은 꽃집에 머리를 베는 번거 로움을 덜어 줄 것이며 냉동 된 작은 꽃은 제상하기 위해 냄비에 바로 던져 질 수 있습니다.

4. 볶을 때까지 구운다..

예, 냉동에서 브로콜리를 완전히 구울 수 있습니다. 브로콜리에 물을 증발시키면서 스팀 대신에 로스트 할 수있는 충분한 공간을 제공하기 위해 대형 시트 팬을 사용하고 있는지 확인하십시오..

제조법 얻기 : 오븐 구이 냉동 브로콜리

레몬 그 브로콜리 파스타

(이미지 신용 : Maria Siriano)

5. 파스타에 던지십시오..

요리의 최후 순간에 파스타를 끓는 냄비에 냉동 브로콜리 작은 꽃을 버리면 기분이 좋은 빠른 파스타 저녁 식사를하십시오. 둘 다 배수하십시오; 그들을 남비에 돌려 보내십시오; 올리브 오일, 레몬 주스, 파르 메산 치즈 강판을 던지십시오..

제조법 얻기 : 레몬 그 브로콜리 파스타

6. 전자 레인지에서 5 분 동안 찐다..

저녁 식사가 거의 준비가되어 있고 테이블 위에 아무것도 녹색이 없다는 것을 알게되면 냉동 브로콜리가 구원에 빠지게하십시오. 포장 지침에 따라 냉동 브로콜리 한 봉지를 전자 레인지에 담아 보통 5 분 정도만 지나친 다음 완성합니다. 파르 메산 치즈를 건강하게 뿌리는 것이 트릭이지만 신선한 생강과 약간의 참기름을 넣으면 좋습니다..

(이미지 신용 : Faith Durand)

7. 페스토로 돌려..

푸드 프로세서를 분해하고 냉동 브로콜리를 크림색 치즈 페이스트로 만듭니다. 녹아서 빨리 부드럽게 될 때까지 작은 꽃을 요리하고 건조시킨 다음 약초, 치즈, 마늘 및 올리브유와 섞으십시오. 파스타 소스로 페스토를 사용하고, 레몬 주스 또는 적포도주 식초와 함께 얇게 썰어 샐러드 및 곡물 그릇 드레싱을하거나 샌드위치에 문지릅니다..

제조법 얻기 : 브로콜리 & 페타 페스토