큐: 저는 저 -GI 다이어트 대학원생입니다. 이번 학기에 이른 아침 수업이 많고 일주일 내내 꽤 꾸며진 일정이 있습니다. 나는 주말에 요리 할 수있는 아침 식사 조리법을 찾고 있는데, 그 중 한 가지를 동결하거나 냉장고에 보관할 것입니다..

어떤 제안이라도 대단히 감사하겠습니다.!

에 의해 전송 베스

편집자: 베스, 과일과 채소는 어떨까요? 일주일에 멜론을 잘라 내고 포도를 반으로 줄이십시오. 빠른 아침 식사를 위해 일반, 단맛을 들이지 않은 요구르트를 저어줍니다. 아니면 일부 귀리 밀기울에 뿌려 라! 계란도 먹을 수 있습니다. 다음과 같은 make-ahead crustless quiches를 시도해보십시오.

• Make-Ahead Recipe : 크러스트없는 미니 키시

독자, 저 글리세 믹 식단을 따르십니까? 그렇다면 좋아하는 아침 식사는 무엇입니까??

다음 질문?

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(이미지 : Liz Vidyarthi)