(이미지 신용 : Maria Siriano)

당신은 어른 이니까 물론 기분이 좋을 때 아침 식사로 초콜릿을 먹을 수 있습니다. 그러나 이것이 케이크없이 아침 식사로 초콜릿을 먹는 방법이기 때문에 이것은 다릅니다. 날짜, 바나나 및 아몬드 버터로 만든이 크림 스무디 한 모금은 풍부하고 만족 스럽습니다. 건강에 좋고 영양이 풍부한 재료로 채워질 수 있습니다..

매끄러운 스무디를위한 날짜를 먼저 섞으십시오.

부드럽고 creamiest 결과를 얻으려면,이 음료는 두 번 혼합했을 때 최고입니다. 나를 믿어 라. 추가 조치가 그만한 가치가있다. 액체와 날짜를 혼합하여 시작하십시오. 날짜를 나누려면 시간이 오래 걸릴 수 있으므로 몇 가지 추가 블렌딩 시간을주는 것이 좋습니다. 당신은 어떤 덩어리로 끝내지 않을 것이고, 당신의 스무디가 더 좋을 것입니다..

(이미지 신용 : Maria Siriano)

어려운 날을 수화하기위한 몇 분을 가져라.

날짜가 조금 딱딱하고 건조한 것이라도 걱정하지 마십시오. 여전히 완벽하게 좋으며 잘 작동합니다. 그러나 그들은 약 5 분 동안 뜨거운 물에 담가두면 스무디를 마실 수 있습니다. 이 빠른 단계는 육체를 다시 수화하고 부드럽게하여 나중에 크림 같은 스무디에 녹일 수있게 도와줍니다..


비건 초코렛 스무디

2 인분

  • 2

    무가당 열매 우유

  • 4

    말린 날짜, 구린

  • 2

    중간 냉동 바나나

  • 2 큰 스푼

    무가당 코코아 가루

  • 2 큰 스푼

    아몬드 버터

  • 1/4 티스푼

    지상 계피

너트 우유와 날짜를 블렌더에 넣고 날짜가 약 30 초 간 단축 될 때까지 고속으로 섞습니다. 바나나, 코코아 가루, 아몬드 버터 및 계피를 첨가하십시오. 부드럽고 크림처럼 보일 때까지 약 45 초 정도 더 빠른 속도로 혼합하십시오..

레시피 노트

수화 날짜 : 날짜가 건조하거나 단단한 것처럼 보이면이 스무디를 만들기 전에 5 분 동안 뜨거운 물에 담그고 드레인 및 블렌드하십시오..