הדילמה של תכנון הארוחות של השבוע – תמיד יש לפחות אחת – היא שמדיח הכלים שלנו אינו פועל עבור מה שיכול להיות העתיד הנראה לעין. למזלי, יש לנו הסכם “אני מבשלת, נקייה”, ובעלי הוא המדיח הראשי. ובכל זאת, אני מתכנן שבוע של ארוחות קלות לסיר אחד עבורנו.

הנה המקום שבו מבושלים הסעודות: הם חוסכים את כולם, לא רק את מי ששוטף את הכלים! הם בדרך כלל מתכוון פחות מרכיבים, צעדים פשוטים יותר, וכן, פחות זמן ניקוי. אז אם אתה סופג את הימים האחרונים של הקיץ או הם כבר במצב מלא חזרה לבית הספר, אלה ארוחות סיר אחד יעזור לך לשים ארוחות קלות על השולחן השבוע.

ברוכים הבאים לתוכנית הארוחה של השבוע

אני מאמין התכנון הארוחה היא הסוד לחופשי ללא תשלום ארוחות ערב. מאז אני נשאל לעתים קרובות על ידי חברים ובני משפחה מה אני מבשל לארוחת ערב בכל שבוע, אני משתף את תוכנית הארוחה השבועית שלי כאן. בין אם אתה רק לומד תוכנית ארוחה ולחפש דוגמה בחיים האמיתיים של איך זה עובד או שאתה פרו הישן על ציד השראה, הנה הצצה איך אני מאכיל את המשפחה שלי השבוע.

חדש לתכנון הארוחה? התחל כאן.

  • המדריך למתחילים לתכנון הארוחות: מה כדאי לדעת, איך להצליח, ומה לדלג
  • הדרך הטובה ביותר להשתמש סוף שבוע עבור תכנון ארוחה הצלחה
  • שאל את עצמך 5 שאלות אלה לפני שתתחיל ארוחה תכנון
  • 5 אסטרטגיות לקטוף מתכונים שבוע של תכנון ארוחה

(תמונה אשראי: ג ‘ו Lingeman | Kitchn)

יום שני: גרגרי חומוס עגבניות ואורזו

זהו אחד מאותם כיס מתכונים שכולם צריכים לדעת ואהבה. זה מהיר בישול ומשתמש למעלה מרכיבים במזווה – לנצח לנצח! יש לנו את זה עם סלט ארוגולה פשוט.

(תמונה אשראי: Chungah Rhee)

יום שלישי: פאן תפוחי אדמה מתוקים ושעועית שעועית שחורה

זה סדין פאן ארוחת בוקר הוא גם מעולה עם טורטיות כמו טאקו או מוגש עם שבבים. זה גם עושה את רוב הקיץ קיץ שיא כמו קישואים, תירס טרי, פלפלים אדומים, כלומר זה גם חסכני.

(תמונה אשראי: מריה Siriano | Kitchn)

יום רביעי: גיליון פאן דבש-דיג’ון עוף וירקות

בטח, זה סדין בסעודת הערב יש יותר של ויפה סתיו, אבל מאז זה רק צריך בערך 30 דקות בתנור אתה לא צריך לחמם את המטבח יותר מדי לארוחת ערב ממש מספק. אני גם מושך ברוקולי קפוא החוצה וקולה בלי להפשיר את הארוחה הזאת אפילו מהר יותר.

(תמונה אשראי: לורן Volo)

יום חמישי: זלילת כדורי בשר ו -30 דקות

כן, עוד מתכון קישואים בשבוע אחד! אולי אתה יכול להתייחס היבול פגוש של קישואים מן הגינה שלך או CSA? Spiralizing היא דרך טובה לבשל אותם במהירות ולאכול אותם עם רוטב. מתכון זה משתמש קציצות קפוא רוטב צנצנת כדי לחתוך זמן מנות במחצית.

(אשראי תמונה: ג ‘ו Lingeman)

יום שישי: Veggie העליון פיצה

אני משתמש מתכון זה פיצה פיצה סדין גיליון כתבנית להשתמש למעלה שאריות מהשבוע על פיצה שלנו. אמש של כדורי בשר מוזמנים לחלוטין להצטרף קישואים שאריות, פלפל, ואפילו תירס מיום שלישי.

לחץ למטה כדי לקבל טיפים נוספים, תובנות ורעיונות מאנשי צוות הארוחה שלנו וקוראים כמוך.

הצטרף לתוכנית הארוחה שלנו