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사람들은 항상 숙면을 취하고 좋은 아침을 보내는 법에 대해 이야기합니다. 하지만 그 일에 이르는 야간은 어떨까요? 우리가 일하러 잠자리에 들기까지 몇 시간 씩 안다. 오늘 밤 좋은 밤을 보낼 수있는 최선의 방법이 있습니다..

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1. 아침에 침대를 만드십시오..

우리는 당신이 전에이 이야기를들은 적이 있음을 알고 있습니다. 그런데 왜 일하러 떠나기 전에 그 덮개를 풀지 않는거야? 우리는 선명한 병원 침대 코너를 만들어야한다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 이렇게하면, 집에 도착하면 침실은 뜨거운 엉망이 아닙니다..

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2. 그 이메일을 읽지 마라..

Sarah는 오후 10시에 이메일을 보낼 필요성을 느낄 수 있지만 그 시간에는 응답 할 필요가 없습니다. 너는 그것을 읽을 필요조차 없다. 당신을 위해 일하는 경계를 찾아보십시오 (어쩌면 사무실을 떠나 자마자, 아니면 저녁 식사를하기 전에 앉아서 시작하십시오). 해야 할 일이 있다면 사무실의 팀원이 밤에 이메일을 확인하지 않을 것임을 알리십시오..

3. PJ를 조기에 착용하십시오..

만약 당신이 밤늦게 집을 떠나지 않는다면, 당신은 문을 들어서 자마자 잠옷을 입을 수 있습니다. 머리카락이 지저분한 만두에 들어갈 수 있고, 콘택트 렌즈를 제거 할 수 있으며, 아늑한 양말이 나올 수 있습니다. 오늘은 인간처럼 보입니다..

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4. 저녁 식사하기.

비록 당신이 단지 샌드위치를 ​​만들고 있다고해도, 보람 있고, 진정되며, 당신 만의 저녁 식사를 만드는 것에 관한 좋은 점이 있습니다. 여분의 돈을 쓸 필요가 없으며, 배달을 기다릴 필요가 없으며 주문 중 일부가 필연적으로 잘못 표시 될 때 정착 할 필요가 없습니다..

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5. 저녁 식사를 미리 계획하십시오..

주간 요리는 미리 계획을 세우면 더 쉬워 질 것입니다. 즉, 식료품 쇼핑을 일주일에 끝내야한다는 의미입니다. (막판 매장 방문이 없습니다!), 필요한 냉동 고기를 해빙하고, 만들고 싶은 것에 대한 명확한 계획을 수립하십시오..

그것을 당기는 팁

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6. 친구 또는 3 명 만나기.

왜 주말에 재미있는 시간을 보냅니 까? 해피 아워, 스핀 교실 또는 지역 공원 산책, 또는 저녁 시간에 숙녀 여러분을 만나십시오. 하루 종일 열심히 일 했으므로 비 근무 시간으로 재미있는 일을해야합니다..

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7. 약간의 TV 시청.

아직 보지 않았다면 이것은 우리이다, 당신은해야한다. 카탈로그 용 Ditto 그레이트 브리티시 베이크 에피소드. 조심하십시오 – 한 번에 모든 것을 빙빙 돌릴 필요가 없습니다. 적절한 양을 보면서 관을 끄십시오..

8. 초콜릿 한 입 먹어라..

아마도 초콜릿 바 전체를 정당화 할 수는 없지만 (실제로 그 당시에는 그렇지 않은 경우), 일주일에 몇 일 밤에 정사각형이나 작은 조각을 갖는 것이 잘못되었습니다. 저녁 식사 후에 과자를 갈구 할 때 특히 필요합니다..

(이미지 신용 : Emily Ho)

9. 차 좀 마셔..

특정 차 (Earl Grey, chai 및 일부 녹차와 같은)에는 충분한 양의 카페인이 포함되어있어 여러분을 계속 지켜줍니다. 그러나 생강과 카모마일과 같은 허브 티는 바람을 피울 수 있습니다. 수면 보조를 위해 마시거나 루틴을 좋아하기 때문에 마시십시오..

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10. 취침 전 알람 설정.

아침 알람 (알람?) 외에도 야간에도 하나를 설정하는 것을 고려하십시오. 당신이 매일 밤 11 시까 지 자고 싶어한다고 가정 해 봅시다. 씻고 진정시키기까지 1 시간이 걸립니다. 그런 다음 알람을 10으로 설정해야하며 일상을 시작해야 할 때라고 상기시켜줍니다..

11. 침대에서 읽기.

일단 당신이 모두 씻겨서 침대에서, 당신은 커버 아래에 약간의 여분의 시간을 즐길 수 있습니다. 화면을 멀리두고 (푸른 빛 때문에!) 잡지 나 책을 읽으십시오. 너는 그걸 볼 시간이 전혀 없어서 계속 쌓여 가고있는 것들이야.?

우리는 저녁 일과의 일부를 그리워 했습니까? 댓글에서 할 일을 공유하십시오.!

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