ها هي حقيقة ممتعة قليلاً: Whole Foods هو محل البقالة المفضل لمؤسسة مشتركة من مؤسسة Whole30 ميليسا هارتفيج. من السهل أن ترى لماذا – هناك الكثير من الخيارات لـ Whole30 للاختيار من بينها. لجعل الأمور أسهل قليلاً على New30 newbs (أو إذا كنت تبحث فقط عن المزيد من الخيارات) وضعنا قائمة قصيرة ببعض منتجاتنا المفضلة للشراء من متجر Hartwig المفضل.

قراءة المزيد: هنا ما يمكنك وما لا يمكن تناوله على Whole30

(رصيد الصورة: Amazon)

1. الحظيرة الجديدة غير المحلاة العضوية اللوز

منتجات الألبان غير محددة خلال Whole30 ، ولكن البدائل مثل حليب اللوز واضحة. حتى مرت هذه العلامة التجارية بخطوات إضافية لكسب ختم الموافقة الرسمي لـ Whole30.

حقيقة ممتعة: الحظيرة الجديدة هي أيضا حليب اللوز المفضل لمحرري Kitchn! جعلت من قائمة أفضل 100 البقالة الأساسية لدينا برنامج Kitchn 100.

(رصيد الصورة: Amazon)

2. Tessemae في جميع الضمادات الطبيعية

إذا كنت متعمقًا في عملية إعادة التعيين ، فمن المحتمل أنك تعاني من التعب عند قراءة الملصقات ، وهي دائمًا ما تبحث عن الجناة مثل السكر المضاف. وتأكدوا أن لTessemae لديها خط من الضمادات Whole30 المتوافقة (بما في ذلك دسم مزرعة، دهني قيصر، Habanero مزرعة والليمون والثوم والبلسم، وحريف مزرعة) التي يمكنك استخدامها لقلبك ومضمون.

(صورة رصيد: Instacart)

3. ملحمة العظام مرق

للحصول على زيادة مريحة في البروتين ، يمكن التفكير في مرق العظام. تم إعداد نسخة Epic في مجموعات صغيرة مصنوعة من الماء والدجاج العضوي والبصل والثوم والكرفس والجزر وملح البحر والكركم وإكليل الجبل وخل التفاح.

(رصيد الصورة: Amazon)

4. آمن صيد التونة

التونة المعلبة هي خيار بروتين رائع أثناء الحركة لإضفاء المزيد من السلاطات أو صنع شرائح سمك التونا. يحتوي هذا الخيار من Safe Catch على مستويات أقل من الزئبق من أي تونة معلبة أخرى في السوق ، وقد حصل على إعجاب من قائمة المراقبة البحرية في مونتيري بيه أكواريوم.

(رصيد الصورة: Amazon)

5. اللحوم فيردي اللحوم

أنت بالتأكيد لن تشعر أن النظام الغذائي الخاص بك هو نقص في اللحوم خلال Whole30 ، ولكن العديد من الخيارات المتبلدة تحتوي على السكر. خيارات فيردي مزارع مثل شريحة لحم خضراء Chimichurri الجناح جيدة للذهاب.

(رصيد الصورة: Amazon)

6. زبدة مينوت

غير مسموح بالفول السوداني أثناء إعادة الضبط (لأنها البقوليات) ولكن هذا المزيج بالزبدة هو مصنوع من اللوز والجوز والمكساميا والجوز بدلاً من البقوليات..

(رمز الصورة: شركة Naked Bacon)

7. عارية بيكون

خلال Whole30 ، لا يتم السماح لحم الخنزير المقدد فقط ، يتم تشجيعه. ولكن فقط إذا كان خاليًا من السكر ، فاقرأ هذه التصنيفات! عارية بيكون هو Whole30 المعتمدة.

(صورة رصيد: شركة Cece’s Veggie)

8. Cece’s Veggie Noodles

كل خيار واحد من النكهات Veggie Noodles من Cece مسموح به ، لأنه لا شيء سوى الخضار. الأشكال والأشكال الممتعة ستساعد على تجنب أي إرهاق للخضروات!

(رصيد الصورة: ثقافة المزرعة)

9. مزرعة الثقافة الكلاسيكية Caraway Kraut

Sauerkraut هو وسيلة رائعة لإضافة شيء مالح وبرايين إلى الأطباق.

(رصيد الصورة: Amazon)

10. مونتي بين صلصة الطماطم

المكونات الوحيدة في هذه الصلصة هي الطماطم والبصل وزيت الزيتون والملح والريحان والفلفل ، لذلك امض قدمًا وأضفه إلى جميع أطباق الزّادل المفضلة لديك.