(イメージクレジット:Megan Gordon)

新鮮な果実やストーンフルーツが最高の状態にある夏には、多くの人がスムージーに興奮しがちです。私じゃない。私のブレンダーは、通常、夏の間にほこりを集めます(私は、新鮮な果実をスムージーにするのに十分な長さに座らせません)。しかし、冬には、体がクールでクリーミーなフルーツを飲みます。私の現在のゴーイング.

(イメージクレジット:Megan Gordon)

スムージーは導入の大部分を必要としません。一般的に、彼らはダン・イン・ザ・ブレンダー・アンド・ブレンドのようなものです。そして、この点でも違いはありませんが、私は簡単に話したい成分がいくつかあります.

まず:ココナッツミルク。私はこのスムージーのために全脂肪のココナッツミルクを使用しています。それはそれを極度に厚く、退廃的にします。私は、低カロリーまたは低脂肪食事の選択肢にスムージーに頼っている人が多いことを理解しています。このレシピは信じられないほど健康的で(美味しい)、低カロリーまたは低脂肪ではありません。より軽いオプションをお探しの場合は、ライトココナッツミルクまたはココナッツウォーターを代わりに使用してください。どちらもきれいに動作します – スムージーのクリーミーで退廃的な.

(イメージクレジット:Megan Gordon)

議論するのに一瞬掛かる価値のある第二の成分は、鶏の種です。私は長い間、誇大宣伝の懐疑論者であり、実際に誇大宣伝を理解するのではなく、実際にそれを探索する時間を取ることを望んでいないが、数ヶ月前に郵便で無料のプロモーションバッグを受け取ったあちこちのもの、つまりスムージーにそれらを投げること。要するに、シアの種子はほとんど栄養不足の植物であり、繊維とタンパク質が豊富であり、それはすべて上質で良いものですが、スムージーをどのようにして肥厚させるのかが大好きです。私は売られている.

(イメージクレジット:Megan Gordon)

だからこそ、私は晴れ、夏の日、暖かい風を覚えてくれるスムージーのレシピです。冬の深さでさえ.

ビーガン熱帯パラダイススムージー

2を提供する


1カップの完全脂肪ココナッツミルク

1個の冷凍剥がしたバナナ、数枚にスライス

3/4カップパイナップル塊


新鮮なマンゴーを1/2カップでダイシング


1/8ティースプーン粉砕ジンジャー


1大さじ1杯チアシード

アイスクリーム4本

2つめの大さじは細断されたココナッツをトーストし、上に(オプション)

すべての成分をブレンダーに入れ、均質になるまでよく混ぜる。すべての氷が粉砕されていることを確認してください。トーストココナッツのトップ。すぐに奉仕する.

レシピメモ

  • あなたのスムージーがあなたが望むより厚くなった場合は、あなたの好む一貫性に達するまで少しの水(または残りのココナッツミルク)を加えてください。同様に、スムージーが薄すぎる場合は、アイスキューブを一度に1つずつ追加して、それが欲しい場所にします.